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中医教你养肝的穴位按摩法

2013年06月04日       家庭医生在线

人们常将养肝保健活动称为养肝之道或养肝之术。其特点是蕴育在日常诸多行为之中。 所谓养肝,就是根据生命规律,采用养护肝脏,保持或增进肝脏健康,减少疾病,以延年益寿的一种措施,相当于现代医学中的保健活动。养肝是一种文化现象。生活中除可通过调理饮食达到养肝护肝的目的外,亦可通过按摩具有养肝护肝作用的穴位,来达到养肝护肝的目的,下面中医保健专家就为你介绍一下养肝护肝的穴位按摩法。

章门穴

位置:肚脐上2寸,两边横开6寸,在第十一肋骨之端。

向下浅按约0.5寸。

功效:强化保健肝脏。灸章门穴,有疏肝行气之特效。《难经》曰:「脏会章门。」故「脏病治此」,所以凡心、肝、脾、肺、肾、心包络之疾病,皆取章门穴。

胆俞

位置:正坐,俯卧,第十胸椎,外开1.5寸处。向下浅按约0.5寸。

功效:改善肝胆慢性病,消化不良,胸闷胸痛

肾俞

位置:後腰部脊椎骨两侧,第二腰椎下,离脊柱约1.5寸的地方。向下按约0.5-1寸。

功效:主泻五脏之热,治五脏之发炎。

行间

位置:正坐或卧,脚拇指头和第二趾头之间的缝隙。向下按约0.5-1寸。

功效:泄肝火,凉血热,清下焦,熄风阳。治呕逆、咳血、腹胁胀、腰痛不可俯仰、少腹肿。泄肝经实火;治肋间神经痛

中封

位置:脚弯前面靠内踝旁有一条大筋,与内踝尖兵齐的内踝前缘处,两者中间的位置。向下浅按约0.5寸。

功效:舒肝通络。治大便困难、身微热,治筋骨缩挛、阴缩入腹、动则牵引痛。

曲泉

位置:将身体坐正,膝盖弯曲,压住横纹头,再令伸直,手点之处正是一条小筋之下,大筋之上,二者所形成凹陷中即本穴。

向下按约0.5-1寸。

功效:清湿热,泄肝火,通下焦。治脐下之腹痛、小便困难、膝关节痛、子宫下垂。

肝俞

位置:正坐,俯卧,第九胸椎之下是筋缩穴,外开1.5寸的地方。向下浅按约0.5寸。

功效:肝俞主泻五脏之热及发炎,并舒通肝气。

太冲

位置:行间穴上方1.5寸的地方,第一、二趾关节後方。

向下按约0.5-1寸。

功效:清熄肝火肝阳,疏泄下焦湿热。治肝疟、腰痛、小腹胀满、阴痛、踝痛。

温馨提醒:以上各穴位按摩都要按压5秒,压到有酸感後,休息5秒再按压,一共20次。

(责任编辑:刘晓 )

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