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肝火旺不妨多吃点“苦” 常按3穴消除肝火旺

2013年05月24日      家庭医生在线

炎热的夏天即将来临,此时容易出现肝火旺的症状。肝火是中医学的一种病症,一旦发生肝火旺通常会表现出睡眠不佳、口干舌燥、烦躁易怒等不适。初夏肝火旺开始蔓延,如何调理肝火旺呢?事实上,肝火旺不妨多吃苦味食物,苦味食物具有解毒去肝火的功能。

苦菊灭肝火旺

材料:苦菊、苋菜各250克

做法:很简单,苦菊、苋菜放入锅内用热水焯一下,然后放在盘中加盐、蒜等调料即可食用,每日2次。

苦菊嫩绿,微苦,能抗菌、解热、明目;苋菜清热、降火,两菜同食即有清心祛火、通便利湿、排毒养颜等作用,适合有口苦焦虑、燥热、便秘痔疮等各种肝火症状者食用。

苦瓜祛除肝火旺

苦瓜因其味苦而清香可口。被人们视为难得的食疗佳蔬。中医专家刘大夫认为:苦瓜味苦,性寒冷,能清热泻火。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人体唾液,胃液分泌,令人食欲大增,清热防暑,祛除肝火旺。因此,夏季吃苦瓜最相宜。

苦丁茶浇灭肝火旺

我国中医指出,苦丁茶性寒凉,具有很好的解热毒去肝火的功效,在春季适量的饮用可有效的治咽喉炎、便秘,同时还具有降血压、减肥除腻的功效。

所以,如果出现肝火旺盛的症状时,不妨多吃点“苦”。其实,肝火旺症状除了食疗外,按摩穴位也能够达到同样去肝火的疗效,那么祛除肝火旺应当按摩哪些穴位呢?

中医认为,常进行穴位按摩,可达到护肝降火、保健养生的作用。肝火旺的人群平时可经常按摩以下3大养生穴位来疏通肝经、益气活血。3大养生穴位按摩方法皆为以指腹按压,每次10-15下,想到就随时按,对于消除肝火旺效果更佳!

大敦穴

位置:大脚趾的内侧、靠拢指甲底部处。

功效:疏通肝经、清肝明目及理气醒脑。

三阴交穴

位置:脚踝的内侧往上大约4指宽之处。

功效:补肝健脾、滋阴通经及益气活血。

足三里穴

位置:膝盖外侧凹陷处往下约4指宽处。

功效:疏肝益脾、清热化湿及镇静安神。

因此,炎炎夏日要想不被肝火旺困扰,记得多吃“苦”常按三穴,让肝火旺不再旺盛。

(责任编辑:刘彩婷 )

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