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上班族为何易得脂肪肝 这样的饮食习惯要背锅

2017年02月25日      家庭医生在线

多朋友都对脂肪肝非常注意,因为脂肪肝严重影响患者朋友的生活质量,所以导致了很多朋友受到了这种疾病的侵害,给患者朋友带来非常大的困扰。下面我们看看脂肪肝的五种调养方法。

饥一顿饱一顿易惹来脂肪肝

目前脂肪性肝病正严重威胁国人健康,并已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,还是导致肝硬化的常见原因。而饥一顿饱一顿的饮食习惯,很容易导致脂肪肝。

小丽今年29岁,在一家外企咨询公司上班,由于工作繁忙,很少按时按点吃饭,常常是白天工作间隙用零食充饥,晚上加班到深夜后和同事们一起到餐馆大吃大喝。最近一次单位体检中,身材苗条的她竟然被查出患有脂肪肝,她和同事都非常惊讶。

目前脂肪性肝病正严重威胁国人健康,并已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,还是导致肝硬化的常见原因。小丽这样饥一顿饱一顿的饮食习惯很容易导致脂肪肝。人体为了维持生命代谢的需要,糖、蛋白及脂肪可以互相转化。比如,在饥饿的状态下,为了维持血糖的水平,机体就会分解脂肪,导致血液中游离脂肪酸增高,大量脂肪酸进入肝脏,导致肝脏脂肪堆积。而暴饮暴食最易导致肝脏脂肪储备能力上升,也会导致营养过剩,在肝脏以甘油三酯形式储存起来,形成脂肪肝。

其次,常熬夜、饮食营养不均衡、烟酒过多等都容易导致脂肪肝。一般上班族都是晚餐吃得晚,吃完直接睡,能量消耗少,长此以往易导致脂肪积聚。

脂肪肝调养可试5个方法

1、禁止喝酒。改善身体的营养状况是基本的治疗。节制和正确的饮食使大多数脂肪肝病人可以使在1-6周病情得到缓解。

2、减肥。治疗肥胖引起的脂肪肝,注重减肥。通过吃低热量饮食或饥饿治疗可以使肥胖的人减肥,而脂肪肝的症状可以减轻,并可以恢正常的肝功能。

3、调整饮食。应多吃蔬菜,水果和全谷物,并确保摄入足够的蛋白质,限制糖和脂肪的摄入。

4、积极治疗原发性疾病。关于脂肪肝相关的高脂血症,糖尿病,肥胖,肝炎等原发性疾病积极治疗,以预防脂肪肝的发生。

5、可尝试以下简单治疗方面:①芹菜枣汤。②海藻蛋汤:取海藻,鸡蛋。煮成汤③用豆腐蘑菇做饭。

(责任编辑:欧家福 )

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