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要排肝毒吃什么食物好 六类食物排肝毒作用大

2017年07月20日      家庭医生在线

众所周知,肝脏是人体中重要的器官,是身体内以代谢功能为主的器官,它能对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物,具有生物转化作用。由于其功能的特性,所以它还是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成毒或低毒物质。

在日常生活中,经常吃以下食物有助于肝脏排毒解毒:

1、粗粮类食物:例如番薯,番薯含有的纤维质松比较容易消化,能够促进肠道的蠕动有助于排便,能把肝脏排出来的毒素、废物通过粪便的形式排到体外。

2、蔬菜类的:例如胡萝卜,胡萝卜中的大量果胶、维生素A等营养元素能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪;再如小白菜,适当吃小白菜能起到养肝排毒,祛火的效果,小白菜中富含维生素、矿物质、膳食纤维等成分可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸排出体外,有利于肝的排毒。

3、水果类食物:例如葡萄,可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,增加造血机能,能够去除自由基,增强肝细胞活性,有利于肝脏排毒解毒。

4、茶饮类:例如柠檬茶、枸杞菊花茶等,柠檬可以疏肝、解郁,促进毒素的排泄,枸杞能提升肝脏对毒素的耐受性,也有很好的保护肝脏的作用。

5、猪血:据《本草纲目》记载,猪血有解毒的作用,有益于肝脏排毒。当前环境空气质量不良的情况下吃点猪血可清除体内的污物,有利于维持肝脏机能。

6、护肝保健品:例如奶蓟草,其有效成分是水飞蓟,可以抑制伤害肝脏细胞的物质,激肝脏细胞重生,具有保护肝脏的功效。"

(责任编辑:欧家福 )

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文章关键词: 肝脏 食物 排毒 肝毒

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