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肝脏好身体才会好!多吃这两种食物有助肝脏排毒

2018年01月03日      

肝脏是人体最重要的器官之一,它有个重要的功能--排毒。肝脏有代谢的功能,吃进去的药物、喝进去的酒都需要肝脏进行代谢,把对身体有害的物质代谢掉。因此,肝脏务必要保持健康,只有当肝血充足了,代谢能力才会正常,人的身体也才会好,正所谓“毒一身轻”。那么,应该怎样做才能给肝脏排毒呢?

如何给肝脏排毒更有效?

1、男人哭吧不是罪。女性比男性更长寿的一个原因是身体上有更多的排毒途径,比如月经,比如流眼泪。当女性遇到伤心事时,会很自然地大哭一场以减压,而男性从小接受到的教育是“男儿有泪不轻弹”,因此,他们更习惯压抑自己的悲伤和压力,没法排解。要想肝脏健康,男性也可以勇敢地哭出来。

2、多吃黄绿色蔬菜,多喝水。研究表明,黄绿色蔬菜有助于肝脏排出毒素和代谢废物;多喝水能促进体内新陈代谢,减少毒素和代谢废物对肝脏的伤害。

3、一定要早睡。熬夜是肝脏健康的大忌,肝脏在凌晨时候进行排毒,如果凌晨不睡觉,肝脏不仅不能顺利排出毒素,还会影响其正常的其他功能,造成体内内分泌失调,容易显得脸色暗淡,甚至会长青春痘。

4、不要发怒,情绪要平缓。心情愉悦有利于肝脏的健康,如果长期生闷气或者容易发怒、暴躁,则容易造成肝气郁结,从而伤害到肝脏健康。

5、多吃枸杞。枸杞不应当只是养生中年男性的标配,枸杞能有效促进肝健康。枸杞中含有的多糖能有效降低血清谷丙转氨酶,一定程度上能修肝损伤。因此,多吃枸杞可以帮助肝脏排毒。医生建议,每天可适当嚼食几粒枸杞,有利于保护肝脏,起到养生作用。

6、烟酒千万不要沾。烟酒对肝脏造成的伤害是巨大的,香烟中的尼古丁会停留在肝脏中很难排解,酒精容易造成肝中毒,严重的话还会导致酒精肝。因此,要想肝脏运行正常,烟酒绝对是大忌。

(责任编辑:黄婉雯 )

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文章关键词: 肝脏排毒 肝脏

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