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脂肪肝
挂号科室:肝病科 同类疾病:脂肪肝类脂质蛋白沉积症

微量元素对肝脏有保护作用

2018年03月14日      

肝在人们体内是主要负责代谢功能的,还有在人体里面有着化,分泌性蛋白质的合成等功能,也生成消化系统中的胆汁。肝主要位于人身体腹部的位置,在右侧之下,在胆囊的前端,右边肾脏前方,胃上方。有些男人工作压力大,经常熬夜,很容易发生肝损伤,因此需要及时给身体补充相应的微量元素。最需要补充的微量元素是微生态细菌、矿物质和维生素。

1、微生态细菌:微生态细菌能够调节肠道菌群,抑制革兰氏阴性菌,减轻肠道内毒素水平,对肝脏的解毒功能有改善作用;同时还可以促进体内组织氨经过肝脏解毒,可以降低血氨,从而缓解体力疲劳。此外,还可促进肠道细菌的增殖,纠正肠道功能紊乱,缓解便秘腹泻脂肪肝、高血脂等亚健康状态。

2、矿物质:矿物质能维持人体器官之间的新陈代谢,保证身体的健康。如果身体缺铁,体力活动就会受到威胁;钾和钠缺乏可能会导致高血压和动脉硬化;镁、磷、铜、锰、铁、和亚铅缺乏可导致严重贫血。因此,这些矿物质元素都是身体不可或缺的一部分。

3、维生素:对于维持肝脏功能来说,维生素是必须的,尤其是B族维生素(包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等)与肝脏关系密切。缺乏B族维生素会导致细胞功能下降和代谢紊乱。

微生态细菌、维生素、矿物质这些微量元素能够在人体内维持正常的酸碱平衡,参与物质代谢,加强脂肪和能量代谢,降低血脂、血液中的胆固醇含量。蔬菜和粗粮中含有大量的矿物质、维生素、微生态细菌,这就是为什么医生提倡多吃蔬菜和粗粮的原因。

同时,微生态细菌、维生素、矿物质这些微量元素之间存在一定的协同作用。三者相互补充,相互促进,更有利于身体的健康。例如,微生态活菌能调节维生素和矿物质的吸收。

日常生活中要注意这些事情:

1、日常生活中我们要注意健康饮食,养成良好的生活习惯,保持健康的生活方式。平时生活中要关注自己的健康,安排一定的休闲时间,至少做一项休闲运动,少喝酒,平时多与大自然接触,多做户外运动;及时排除不愉快情绪,为自己减压,保持良好心情。

2、更重要的是我们通常说过度饮酒会导致肝损伤,主要原因是导致体内缺乏B族维生素。适量补充维生素B能有效缓解酒精性肝炎和脂肪肝等肝病。因此,肝脏出现了问题,或者是经常饮酒的人平时要注意多服用B族维生素。

(责任编辑:欧家福 )

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文章关键词: 维生素 微量元素 肝损害

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