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养肝护肝的食物有哪些

2018年04月10日      

肝脏是我们身体里面特别重要的器官之一,也是我们身体中功能最多,最为强大的一个器官。养肝护肝是我们每一个人都应该学会去了解的问题,这与我们的健康息息相关,尤其是在秋冬转换的时候,养肝护肝显得更加重要,那么吃什么食物养肝护肝?为了让我们的肝脏一直健康下去,我们来看下几种养肝护肝的食物吧。

1、用蜂蜜来泡大蒜

蜂蜜多吃可加强我们肝脏的功能。大蒜算是刺激性食物,但蜂蜜可以健脾、和胃、养阴。所以如果吃用蜂蜜泡过的大蒜,能弥补大蒜伤阴的缺点,保护我们的肝脏。蜂蜜泡蒜在晚饭过后吃是最好不过的,但患有肝、肾疾病的人不可食用。

2、用红枣来泡水喝

红枣里含有很多的氨基酸,可以促进蛋白质的合成,起到健脾护肝的效果。研究发现,肝功能不好的人如果每天喝大枣泡的水,坚持一周之后可增加血清蛋白,起到保肝化毒的作用。

3、吃一些富含维生素C的食物

多吃富含维生素C的食物可以帮助肝脏解毒,对保护肝脏有着良好的作用。但也不能过多食用,多食会导致上火,空腹进行使用还对胃有伤害。

4、多吃绿色的食物

中医讲到过,五色入五脏,其中青色入肝,多吃一些绿色的蔬菜水果,对肝脏起到很好的效果。在生活中多观赏绿色的植物,也是一种养肝的不错的方法。

5、多吃咖喱饭

在英国医学的一项研究曾经说到,咖喱饭中含有很多的姜黄素,可以很好的保护我们的肝脏。除了保护肝脏外,对于预防老年痴呆,抵抗癌症也有很好的用处。

6、多吃酸的食物

在生活中,适量的进食一些酸的食物,如山楂等可以很好的保护肝脏;但是在春天肝气旺盛的时候,就能太多进食酸的食物,否则会导致人体不健康。

7、用枸杞泡茶喝

枸杞子,养生又保健,养肝又明目。生活不规律会使肝功能被破坏,肝火旺的人群可以每天坚持十克左右的枸杞子泡茶来饮用,长期坚持能够很好的修肝细胞。

8、多喝猪肝做的汤

猪肝味甘,补肝又明目,还有养血的效果。猪肝中含有维生素A,吃猪肝可以慢慢的消除眼部的一些病症。

9、进食紫甘蓝

十字花科或是含有硫元素的蔬菜,持续每天吃两份会有增强肝脏的解毒功能。

10、吃蔬菜喝果汁

水果蔬菜汁中含有的维生素C、维生素B都可以加快干细胞的再生能力,促进人体排出对人体有害的代谢物。

11、喝奶制品

奶制品中含有丰富的蛋白质,酸奶可使肠道菌群调整好,效果更为好,可以加快排出体内的毒素。除此之外,酸奶还能够提高机体免疫体力,从而达到养肝护肝的效果。

12、多喝柠檬水

水可以加快人体的新陈代谢、排出体内毒素。每天起床后喝一杯温开水有利于唤醒全身的机能。专家曾说到,每天八杯水,水中加入柠檬后,水的酸性可以加速肝脏中的胆汁生成,可促进人体的排毒。

(责任编辑:欧家福 )

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