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我们要怎么养肝护肝? 哪些行为会伤肝呢?

2018年05月25日      

我们知道,肝脏是人体最重要的器官之一,肝脏承担着排毒等功能,如果肝脏出现了问题就会引发肝脏疾病,甚至会威胁到生命。所以大家在平时一定要学会保肝护肝的措施,最重要的是要养成良好的生活习惯,避免做一些伤肝的行为,以免发生肝脏疾病,那么就会对身体造成相当大的危害。

那么伤肝的行为到底有哪些呢?

睡眠不足现在有很多年轻人都有熬夜的坏习惯,在平时会经常熬夜加班或者晚间进行娱乐活动,经常熬夜是很容易出现肝脏疾病的,因为在睡眠过程当中,人体会进入自我修状态,经常熬夜就会导致身体抵抗力下降,而且会影响肝脏的自我修复能力,所以就很容易出现肝脏疾病。

早上起床后不及时排尿

体内的毒素和残留液体可以通过排尿的方式加毒素排出,如果早上起床后不及时排尿将毒素排出,就会将一整夜的毒素滞留在体内,最后就会导致肝脏中毒等现象发生。

暴饮暴食

很多人都知道,吃太饱会增加肠胃的负担很容易诱发脂肪肝,暴饮暴食会损害肠胃功能,而且会导致体内的自由基大大增加,肝脏的作用就是帮助人体对付自由基和排除毒素,以及净化血液,如果脂肪过多就会导致肝功能受到严重的损伤。

不吃早餐

专家表示,吃早餐能够帮助中和胃酸和保护肝脏,可以减少糖尿病和胆结石以及便秘等疾病的几率,经常不吃早餐会对肝脏造成一定的损伤。

滥用药物

长期服用止痛药等药物,会对肝脏造成相当大的负担,会影响肝脏的解毒功能。经常服用抗生素和解热镇痛药以及抗精神病药物,都会对肝脏造成损伤,所以大家在用药的时候一定要遵从医嘱合理用药,千万不能自行滥用药物。

加工食物摄入量过多

很多加工食物都添加了防腐剂和色素,而且添加了多种食物添加剂,这些添加剂成分含有多种人体难以分解的化学物质,进入到人体后,就会加重肝脏功能的解毒负担,很容易引起肝脏疾病的发生。

喜欢吃油炸食品

吃油炸食品会对肝脏导致严重的损伤,很容易引起肝炎疾病的发生,因为油炸食品含有饱和脂肪酸会导致脂肪肝的发生,不健康的食用油会增加心脏病和肝病的风险。

过量饮酒

经常大量喝酒会降低肝脏净化血液的功能,会导致体内的毒素增加,就会诱发多种肝病。长期大量的喝酒很容易导致肝硬化,甚至肝癌的发生。

温馨提示

通过上面的介绍,相信大家对伤肝的行为有了一定的了解,大家在平时应该避免这些行为发生。要去掉所有的不良生活习惯和坏毛病,应该养成健康的生活方式,同时还要保持积极乐观的生活态度和坚持体育锻炼的习惯,这样才会有健康的身体,就可以起到养肝护肝的作用。

(责任编辑:庄闲婷 )

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