首页 > 疾病大全 > 肝病频道 > 肝病护理 > 肝病预防 > 正文
乏力
挂号科室:体检保健科 同类疾病:糖尿病红斑狼疮脚气病皮肌炎低血糖症

白领一族应该怎样养肝护肝? 可以多喝茶养肝吗?

2018年05月24日      

在现实生活当中,有很多的女性朋友,常常为了工作而忽视了自己的身体,身体会呈亚健康的状态,会经常出现精神不振和全身乏力的症状。特别是一些白领一族,经常面对电脑长时间久坐不动,长期缺少运动,还会经常熬夜加班,这些不良生活习惯都会对肝脏造成损伤。那么白领一族应该怎样养肝护肝呢?下面我们就具体来了解一下:

白领一族应该怎样养肝护肝?

保证充足的睡眠时间。想要养肝护肝,一定要保证充足的睡眠时间和睡眠质量,因为晚上11点到凌晨一点这段时间是肝经最旺的时候,如果这个时候还没有睡觉的话,那么就会对肝脏造成相当大的损伤,会影响肝脏的排毒功能。所以白领一族应该在晚上11点前入睡,这样就能够起到养肝护肝的作用。

保持良好的心态。我们知道经常动怒和大发肝火,都会对我们的肝脏造成影响,如果在平时经常郁郁寡欢和情绪激动都很容易产生肝脏疾病,所以白领一族应该学会控制自己的情绪,千万不要因为工作原因而产生一些负面情绪。

多吃绿色食物。要想起到养肝护肝的作用,在平时应该多吃绿色食物,其中菠菜就是最养肝的食物,还有绿豆和空心菜以及苦瓜和丝瓜,还有芹菜和韭菜,以及西兰花等绿色食物,都能够起到养肝护肝的作用。

不要长时间久坐。白领一族一天最少有六七个小时是坐着工作的,长时间久坐会导致我们的关节变得僵硬,甚至会变形,而且会影响我们下身的血液循环,肝脏系统也会受到相当大的影响,就会导致肝气不畅,那么就会出现脾气暴躁,所以白领一族在平时工作的时候,应该适当的起身活动,不要老是一直坐着。

少吃油腻食物。白领一族很多时候都是在外面吃快餐或者面对各种应酬,而暴饮暴食和大鱼大肉,往往会生日,过多的脂肪和盐分,那么就会损害到肝脏而影响肝脏的健康。

喝茶也可以养肝吗?

白领一族可以适当的喝一些茶饮来养肝护肝。在平时可以喝一些枸杞茶和茉莉菊葵茶,还有菊花茶,这些茶都能够起到清热排毒的作用,而且能够起到清肝明目和养肝护肝的作用。但是不能够喝浓茶,也不能够空腹喝茶,经常喝茶能够抵抗电脑带来的辐射,而且可以起到美白皮肤的作用。

温馨提示

白领一族在平时要学会保护好自己的身体,应该保持良好的心态,要学会放松自己,在工作之余,一定要适当的参加一些户外活动来增强体质,而且可以达到缓解身心压力的效果,就可以让自己变得轻松自在,可以远离工作上带来的烦恼和痛苦,心理压力减少了,那么我们的肝脏自然也健康了,所以坚持体育锻炼,也是能够起到养肝护肝作用的。

(责任编辑:庄闲婷 )

上班一族这些习惯很伤肝!该如何护肝?

虽然人们的生活水平提高了,但是很多人的生活习惯却越来越不科学了,特别是上班一族存在着多种不良生活习惯,这些坏习惯是很容易伤害到肝脏的。所……详细>>

女性要怎样养肝护肝呢

我们都听说过一句话,左肝右肺。要看一个女人的肝脏功能好不好,可以从左脸部看出来,如果肝脏功能不好的话就会影响排毒功能,脸上就会长痘痘和色……详细>>

养肝护肝的食谱

养肝护肝的食物有哪些?下面为大家介绍四款冬季养肝护肝的食谱:详细>>

乙肝病人要怎样养肝护肝? 要注意哪些事项?

我们知道,肝脏是我们身体中非常重要的器官,要想有健康的肝脏,在平时就应该做好养肝护肝工作,对于乙肝病人来说,更是要引起高度重视了,应该保……详细>>

鸡蛋可养肝护肝 养肝护肝吃什么?

很多人每天为工作忙碌常常忘记吃饭休息,这样下去肝脏就受到了很大的伤害,有什么方法可以帮助大家养肝护肝呢?吃就是一个不错的选择。今天就来告……详细>>

乙肝五项 乙肝两对半 肝胆相照乙肝论坛 乙肝大三阳能结婚吗 乙肝核心抗体阳性 乙肝小三阳 乙肝疫苗加强针 乙肝小三阳是什么 丙肝病毒 甲肝乙肝丙肝 治疗丙肝 丙肝传染 丙肝能彻底治好吗 乙肝五项对照表 乙肝大三阳能治愈吗 乙肝表面抗体呈阳性 乙肝五项正常值 大三阳和小三阳区别 大三阳能生育吗 小三阳会传染吗 什么是大三阳小三阳 甲肝疫苗 甲肝传染吗 甲肝的传播途径 乙肝传染途径 乙肝表面抗体阴性 乙肝的传染途径 入职体检 乙肝 重庆啤酒乙肝疫苗 乙肝表面抗原阴性 刘德华 乙肝 乙肝大三阳会传染吗 乙肝小三阳传染吗 乙肝核心抗体呈阳性 乙肝病毒携带者症状 乙肝两对半245阳性 治疗乙肝 乙肝患者 乙肝五项全阴性 胆囊息肉偏方 胆囊息肉的治疗 胆囊息肉原因 胆囊切除术后遗症 直接胆红素偏高的原因 总胆红素偏高 血清总胆红素 总胆红素偏高怎么办 胆红素高吃什么药 新生儿胆红素脑病 肝火旺盛的症状 肝火旺的调理 肝火旺吃什么药好 肝火旺的原因 肝癌的早期症状 肝癌传染吗 肝癌最多能活多久 胆囊息肉症状 多发性胆囊息肉 胆囊炎的治疗方法 胆囊炎偏方 胆囊息肉的症状 胆囊炎吃什么 肝癌的晚期症状 肝癌早期症状 中医治疗肝癌 肝癌介入治疗费用 肝癌晚期还能活多久 肝癌晚期治疗偏方 肝癌有传染吗 肝癌的治疗 抗肝癌药 肝硬化晚期能活多久 肝硬化晚期 治疗肝硬化的药物 肝硬化治疗 肝硬化早期能治好吗 肝硬化什么症状 肝腹水传染吗 肝腹水能治好吗 肝硬化的症状 肝硬化并发症 肝硬化腹水的治疗 早期肝硬化能活几年 胆囊炎症状 胆囊息肉严重吗 胆囊炎吃什么药好 胆囊息肉的治疗方法 肝囊肿严重吗 肝火旺 脂肪肝怎么办 非酒精性脂肪肝病 脂肪肝的食疗 新生儿黄疸正常值 溶血性黄疸 病理性黄疸 胆结石的治疗方法 胆结石的症状 脂肪肝是怎么回事 中度脂肪肝 黄疸性肝炎
  • 许积德

  • 陶素蝶

  • 吴月平

  • 张清潭

专家答疑滴眼药水可以治疗白内障吗?

中山大学中山眼科中心 专家在线解答网友疑惑

吴明星 主任医师

擅长:白内障的各种手术治疗,特别是小切口超声乳化白内障吸除 ....[详情]