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肝火旺盛的人忌吃什么食物呢?

2018年05月18日      

现在很多人熬夜、饮食不规律、长期伏案工作、睡眠不好造成肝火旺。季节的转变可以造成一些人肝火旺,五脏之中肝属木性,春气通肝,所以春季容易肝火旺盛。肝脏在人体内是主理疏泄与藏血功能,开窍于目,肝血不足可是物模糊,肝阴亏损,则两目干涩视力减退,肝火上炎,目赤肿痛。肝阳上抗,引发肝火旺盛,皮肤干燥没有光泽,双眼视物模糊,分泌物变多,眼干眼涩,红肿血色。这是很多肝火旺盛的人引起的症状。

那么导致肝火旺的原因有哪些呢?

肝火旺的原因一:饮食不平衡,少吃谷物和蔬菜。人体摄入的食品都要经过肝脏的消化和处理,一些油炸、腌制、辛辣还有一些经过药物处理的食品都要经过肝脏的解毒和处理,经常食用这些食品会造成肝脏过度劳累,造成血液循环不畅,就会引起肝火上升。

肝火旺的原因二:睡眠,长期熬夜、睡眠欠佳也是造成肝火旺的原因。11点过后为肝脏的排毒时间,不休息会造成肝脏不能正常排毒、肝内毒素淤积。肝火旺出现后,可保持心情放松、拥有足够的睡眠来调节。

肝火旺的原因三:情绪上经常生闷气,心情得不到及时释放,会造成身体一定的压力。

当肝火旺盛的我们需要忌吃什么食物呢?

当身体出现肝火旺盛症状时不适宜吃海鲜、牛羊肉、辣椒、大蒜、韭菜以及用蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品等等。除了要忌口之外还要注意平时养肝养生。下面小编来给大家教几招调养肝火旺盛的办法!

调养肝火的几个小妙招

其实想要调养肝火旺盛的问题,饮食上可用红萝卜、马蹄(荸荠)、竹蔗加雪梨煲水饮,还可以食用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、猪胆绿豆粉等进行调理,这些都可以减弱肝火旺的症状。

除了饮食上的注意,另外适当的运动也可以加强身体的素质。以及保证每天充足的睡眠时间,因为人体长期处于过度疲乏容易引起肝火旺,而充足的睡眠时间,让人体得到休息和恢,尤其晚上11点到凌晨3点的这段时间,是肝脏修复和排毒的时间,如果长期让肝脏得不得休息,就容易导致肝火上升。

当然乐观开朗的心态也是很重要的一点。肝脏喜疏恶郁,生气、发怒、生闷气、抑郁等不良的情绪都会导致肝气郁结不畅、气血瘀滞,老话也常常说“常常生气的人容易得肝病”。所以笑口常开就好!正所谓“笑一笑,十年少”。

(责任编辑:李炎婷 )

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文章关键词: 养生 忌吃 肝火旺盛

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