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你可以不养肝 但请别做这3件事伤肝

2018年05月18日      

肝脏是一个“不会说话”的器官,因为它本身没有痛觉反馈的神经,所以在肝病的前期可能肝脏并不会给身体反馈出任何不适感。导致很多肝病患者检查出肝病都是中后期,这个时候再去弥补就晚了。

所以说日常生活中应该对肝脏多一些呵护,不要觉得肝脏没有痛感就认为肝脏坚不可摧。但是现在生活节奏加快,很少有人能够去主动做一些养护肝脏的事,虽然做不到养肝,只要注意哪些事情伤肝对肝脏也是一种保护。

别再做这三件事伤肝

1.熬夜晚睡:肝脏是需要休息的,休息时间是在晚上十一点到凌晨三点,这个时间段内肝脏和肝经会储存全身百分之五十五的血液,缓慢流经肝脏滋养肝细胞。如果熬夜晚睡会影响到肝脏的休息时间,长时间下去会对肝细胞造成损伤。

2.抽烟喝酒:烟酒催人肝肠断,香烟中有一百多种有害物质,有一部分会进入到血液,所以抽烟不光伤肺,还伤肝;而酒精的代谢转化百分之九十五都是由肝细胞完成的,经常饮酒便会导致肝细胞损伤、坏死,直至酒精肝的出现。

3.吃伤肝毒物:肝毒大部分都是通过口进入到体内的,病从口入就是对肝病最好的解释。一般常见的伤肝毒物有:腌制食品、添加剂食品、化学药物、不卫生的餐具等,这些都有可能造成肝毒入体,引发肝病。

注意补充肝脏需要的能量

1.补充肝内粗多糖

肝脏喜欢糖,但喜欢的不是调味品的糖,而是由糖苷结合而成的多糖,多糖进入到肝脏内后会储存于肝细胞左右,当肝脏出现细胞损伤时,粗多糖会转化为葡聚糖保护肝细胞,相当于一层保护膜。粗多糖一般在菌类食物中含量比较多,最常见的便是芝草中的粗多糖,不仅可以保护肝细胞,还能促进肝细胞的再生。

但是粗多糖储存在肝脏中会被不停地代谢消耗,所以养肝最好经常性的补充肝内粗多糖,可以准备芝草粗多糖在饭后冲泡,用温水饮用即可。

2.补充损失的蛋白

肝脏出现疾病会引起合成蛋白的紊乱,所以会给人体造成蛋白质的缺失。在养肝的时候经常补充蛋白质的食物尤为重要,比如吃一些鸡蛋、豆制品、鸡鸭肉,牛奶制品等食物,补充因为肝病所消耗的蛋白,对肝脏与很好的作用。

(责任编辑:李炎婷 )

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文章关键词: 熬夜 抽烟喝酒 伤肝

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