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眼睛干涩红通通?多喝菊花少吃酸降肝火

2018年05月23日      

所谓的火,其实是形容身体内某些热性的症状。肝火旺是中医特有的病名,是肝的阳气过盛表现出来的热象,也是我们常说的内热上火的一种。中医认为,肝主疏泄,肝火旺的人容易暴躁、易怒;肝主目,肝火旺的人最容易出现眼睛干涩、目赤肿痛;肝又主血,高血压也是肝火旺的人最易引起的疾病之一。工作压力大、经常熬夜等都是上火的始作俑者。那么,容易上火的原因是什么,应该如何灭火?肝火旺又应该如何调理?

上火跟人的体质有着深厚的渊源

其实,西医是没有上火概念的。这是中医对身体出现的许多热性症状独有的解释。在生活中,上火也是因人而异,有的人时常上火,有的人很少上火,这源于个人体质的不同。其中,阴虚体质的人身体处于阴虚阳亢的状态,湿热体质以湿热内蕴为主要特征,这两种人容易上火。

不同体质的人灭火方法不一样

1、阴虚体质上火的人,单纯服用去火药往往适得其反,用滋阴润燥之法才有效。阴虚体质的人平时宜常吃营养丰富且有滋阴润燥作用的食物,忌食辛辣刺激、温热香燥、煎炸炒爆以及性热食物。

2、另一种易上火的湿热体质,多由于先天遗传、后天饮食不当、劳倦过度或久居湿地所致。饮食上宜多吃利湿清热、性平偏甘寒的食物,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆、薏米、鲤鱼、鱿鱼等,少食辛辣燥烈温热食物。

灭肝火的饮食法则

1、多吃绿叶蔬菜:绿叶蔬菜有着丰富的水分、鞣酸维生素,能够护肝养肝。据研究发现,绿叶蔬菜可以帮助疏导人的情绪,使人快乐而不再暴躁,以达肝主疏泄,进而清泄肝火。

2、多吃清除肝火的食物:日常饮食中多吃一些能清降肝火的食物,可达到很好的清火效果,如黄瓜、桑椹、梨、菊花等。

3、饮食宜清淡:去除肝火,最好选择清淡的饮食。清淡的饮食多以蔬果谷物为主,能够清泄火热之邪,并且可以补养身体中所缺乏的阴液。

灭肝火的饮食禁忌

1、不宜多吃酸味食物:肝火旺盛的人不宜多吃酸味食物。这是因为酸味入肝,过多食用酸味食物,会促使肝的功能亢进,诱发肝火旺盛。

2、勿贪酒:酒最伤肝,能直接导致肝火上亢。肝火上逆至头部,就会出现眼睛红、烦躁、大便干、口渴等上火表现。

3、忌多吃辛辣食物:食用辛辣食物要适量,不能一次吃得过多或食用过于频繁。因为辛辣之味容易引起肝胆生湿化热、湿热夹杂,造成肝胆失调,进而诱发肝火。

总的来说,平时上火时对症食用一些有祛火解毒、养阴生津功效的食物是有效的。当然,论吃药还是食疗,目的都是要调理身体各个脏腑的功能,维持人体的健康平衡,这样身体自然也就不会上火。

(责任编辑:庄闲婷 )

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文章关键词: 上火 眼睛干涩 肝火旺

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