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肝火旺吃什么好?早这样吃就不怕肝火旺盛

2018年05月25日      

炎炎夏日,正是容易出现肝火旺的季节。肝火旺,又称上火,夏季出现口苦口臭、口干舌燥、眼干、睡眠不稳定、头痛头晕、身体闷热、舌苔增厚等症状表现。肝火旺是一种常见且高发的症状,严重者会导致肝病,女性还会出现闭经等现象,因此为了肝脏健康,清肝火调理肝火旺很必要。在调理肝火旺方面,常用的便是饮食调理,人们常说上火要多吃苦瓜,那么究竟是不是呢?肝火旺还可以怎样调理呢?下面让我们一起来了解一下。

肝火旺的原因:

肝脏是消化系统里的解毒过滤器官,所有外来物的毒素,及由下腹腔回流到心脏的血液,都先经它处理。压力过大、思虑过多、常吃油炸、腌制、辛辣、肥腻、加工的食物,以及经化学农药或经添加剂处理的食物、睡眠不振、经常熬夜、少锻炼都会导致血液不循环,从而导致下腔静脉受压,从而肝火上升。

肝火旺的饮食调理:

苦瓜:苦瓜有清热解毒,凉散风热、滋补肝阴、养血明目等作用,因此头胀耳鸣、躁扰不清、气粗息高、声出口开、昏厥已过、肝火炽盛、脉弦数等具有肝火旺症状的患者都可以多吃苦瓜。

芹菜粥:芹菜粥可以平肝清热、降压降脂、止咳、健胃,因此肝火旺患者也可以多吃芹菜粥。

奶制品:奶制品主要是补充人体蛋白质,以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外,酸奶可促进干扰素生成,可提高机体免疫体力,达到养肝护肝的目的。

草莓:草莓既可以养肝又可以去肝火。草莓性凉,又因为是红色,因此可以养肝护肝还可以去肝火。

枸杞泡水:枸杞泡水对肝脏和眼睛都有很大的作用,可以起到养肝护肝且明目的作用。

(责任编辑:庄闲婷 )

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文章关键词: 草莓 饮食 苦瓜 肝火旺

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