首页 > 疾病大全 > 肝病频道 > 肝病护理 > 肝病预防 > 正文
脂肪肝
挂号科室:肝病科 同类疾病:脂肪肝类脂质蛋白沉积症

多吃苦瓜多喝茶可远离脂肪肝? 怎么饮食预防脂肪肝?

2018年06月04日      

随着现代生活水平的提高,人们吃的东西越来越丰富,营养越来越好,却很容易患上一些“富贵病”,脂肪肝就是其中之一。如果人营养过剩或长期不锻炼就很有可能患上脂肪肝,而脂肪肝如果不及时治疗或没有治愈,久而久之会慢慢发展成肝硬化,甚至变成肝癌,因此,一定要注意预防脂肪肝。

虽然引起脂肪肝的原因有很多,但现代人因为营养过剩及缺乏锻炼导致患上脂肪肝的现象越来越严重,因此,合理饮食是关键,有几样东西吃了可以帮助预防脂肪肝,平时可以多吃一些。

常吃哪些食物可以预防脂肪肝?

1、苦瓜

苦瓜是最为常见的蔬菜之一,价格便宜而且味道特别。苦瓜不仅可以预防脂肪肝,还有很好的抗癌功效,因为苦瓜中含有苦味甙和苦味素,能够帮助人体减少吸收脂肪和多糖,还含有大量的维生素C,可以降血糖、降血脂,对于预防脂肪肝效果非常好。

2、茶

茶叶已经成为公认的具有抗癌效果的饮品之一,尤其是绿茶效果尤佳。因为绿茶中含有丰富的茶多酚、叶绿素、维生素等物质,而茶多酚在降血糖和降血脂方面具有很好的效果,因此可以降低血浆中的胆固醇甘油,预防脂肪肝效果突出。

3、海带

海带营养价值高、所含物质丰富,因此作用很多,比如,其含有的铁等元素可以补血,贫血的人多吃海带可以缓解贫血症状。最重要的是海带中含有的牛磺酸可以降低血液和胆汁中的胆固醇,还含有一种叫做褐藻酸的物质,可以减少肝脏对胆固醇的吸收,降低患上脂肪肝的风险。

4、柠檬

柠檬中含有一种独特的物质,可以阻止脂肪在肝脏部位堆积,减少肝脏的脂肪积累,因此具有预防脂肪肝的功效。平时可以将柠檬切片泡水喝,适当地加入一些蜂蜜,不仅可以预防脂肪肝,还有美容养颜、提升气色的作用。

其它预防脂肪肝的方法是什么?

1、少喝酒

喝酒对肝脏的伤害非常大,因为酒精会使得肝中的脂肪氧化减少,因此脂肪会在肝脏累积,时间一长,容易导致脂肪肝。因此平时最好少喝酒或不喝酒。

2、多运动

很多脂肪肝都是由于人缺乏运动造成的,尤其是那些经常吃高脂肪、高糖分的人,大吃大喝之后又久坐不动,导致体内的脂肪累积,不仅会造成体重超标、肥胖,还极有可能导致脂肪肝。因此,平时饮食应合理,少吃热量高、脂肪多的食物,多运动锻炼身体,每天运动三十分钟,或饭后散步一小会儿,对于预防脂肪肝很有好处。

(责任编辑:庄闲婷 )

相关推荐

文章关键词: 预防脂肪肝的食物 脂肪肝的预防 脂肪肝

多吃降胆固醇食物可防脂肪肝 饮酒当心脂肪肝

脂肪肝在我们生活中很常见,很多人都是饮食不当所引起的,那么预防脂肪肝的食物有哪些呢?详细>>

应酬使脂肪肝发病率上升 预防脂肪肝怎么吃

随着生活水平的不断提高,越来越多的“富贵病”出现。多坐少动的工作方式,吃吃喝喝的社交应酬,使很多人尤其是中年人营养过剩的现象日益严重,导……详细>>

节制饮食预防脂肪肝 远离脂肪肝对健康有利

脂肪肝是不良生活方式引发,是可以预防的。不过要从日常生活做起,养成良好的生活习惯。通常要做到“合理膳食、控制体重、适量运动、慎用药物”就……详细>>

预防脂肪肝 “吃喝动”功夫不可少

预防脂肪肝关键在于日常生活,其实是一件很简单的事情,只要在生活中多关注一下吃喝和运动,或许就能够达到目的。 详细>>

花生豆浆可降血脂 预防脂肪肝

临床实践证明,花生豆浆有较好的降血脂和预防脂肪肝的作用,非常适宜在家庭中普及。详细>>

治疗丙肝 丙肝传染 丙肝能彻底治好吗 乙肝表面抗体呈阳性 甲肝疫苗 甲肝传染吗 甲肝的传播途径 乙肝表面抗体阴性 慢性乙肝 乙肝大三阳会传染吗 乙肝小三阳传染吗 乙肝患者 胆囊息肉偏方 总胆红素偏高 胆红素高吃什么药 肝火旺盛的症状 肝火旺的调理 肝火旺吃什么药好 肝火旺的原因 肝癌最多能活多久 胆囊炎的治疗方法 胆囊炎偏方 胆囊炎吃什么 中医治疗肝癌 肝癌晚期还能活多久 治疗肝硬化的药物 肝硬化治疗 肝腹水传染吗 肝腹水能治好吗 胆囊炎症状 胆囊炎吃什么药好 胆囊息肉的治疗方法 肝囊肿严重吗 肝火旺 脂肪肝怎么办 非酒精性脂肪肝病 脂肪肝的食疗 胆结石的症状 胆结石的原因 脂肪肝症状 脂肪肝是怎么回事 中度脂肪肝 黄疸性肝炎 黄疸型肝炎传染吗 脂肪肝传染吗 脂肪肝的危害 新生儿黄疸高 小三阳是不是肝炎 乙型肝炎的早期症状 肝硬化 肝硬化可以治愈吗 肝硬化腹水治疗指南 戊型病毒性肝炎 丙型肝炎防治指南 病毒性肝炎 急性肝炎 甲型肝炎的传播途径 肝硬化腹水的原因 肝硬化患者的饮食 晚期肝硬化能治好吗 肝硬化腹水早期症状 肝硬化最新治疗方法 中医治肝硬化 肝硬化腹水治疗方案 哪能治好肝硬化腹水 乙肝大三阳饮食 乙肝?阳性 治疗乙肝的医院 肝火 促肝细胞生长素 肝脏位置图 肝脏不好的表现 胆道闭锁 转氨酶高是怎么回事 肝功能检查 孕妇肝功能异常 肝功能化验单 检查肝功能 肝功能常规检查项目 如何看肝功能化验单 肝脏功能不好的症状 谷草转氨酶高的原因 谷丙转氨酶高吃什么药 谷丙转氨酶高的治疗 肝病检查 肝性脑病 肝病的症状 什么是酒精肝? 肝腹水 人感染h7n9禽流感疫情防控方案 预防肝病 乙肝病毒 乙肝免疫球蛋白 乙肝病毒携带者能生孩子吗 丙肝可以治疗好吗 乙肝病毒携带者 丙肝疫苗 什么是丙肝 小三阳传染吗 乙肝大小三阳
  • 王振常

  • 黄裕红

  • 陈兰玲

  • 谌取鼎

专家答疑滴眼药水可以治疗白内障吗?

中山大学中山眼科中心 专家在线解答网友疑惑

吴明星 主任医师

擅长:白内障的各种手术治疗,特别是小切口超声乳化白内障吸除 ....[详情]