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肝不好的人别吃两种食物 常做这三件事能让肝脏变健康!

2018年10月09日      

肝脏是我们人体最重要的消化器官,能够起到代谢和解毒的作用,相信很多人都听说过一句话,养肝就是等于养命。从这句话当中我们能够体会到肝脏的重要性,所以大家在平时生活里应该重视肝脏的保养措施,特别是肝不好的人,更应该重视养肝。

肝不好的人应该禁吃两种食物

1、高脂肪食物

现在有很多人在平时都喜欢吃重口味的食物,一般重口味食物都含有大量的脂肪,特别是一些烧烤和油炸食品,是很多人的最爱,但是肝脏功能不好的人是不能够吃高脂肪高热量食物的,更不要吃油炸食品和烧烤类食物。因为肝脏功能异常,对脂肪的代谢能力是比较差的,一旦吃太多脂肪类食物,会加重肝脏的负担,会导致肝病的病情更加严重。

2、发霉的食物

生活当中有很多人有着节约勤俭的习惯,即使食物发霉了舍不得扔掉,吃了发霉的食物,对身体造成的危害是非常大的,因为发霉的食物有可能受到了细菌病毒的感染,吃了之后就会把细菌病毒带入到体内,会对身体造成严重的损伤,特别是发霉的坚果类食物容易滋生黄曲霉,黄曲霉会对肝脏造成严重的损伤,所以肝不好的人不要吃发霉的食物,健康的人也不能够吃发霉的食物。

肝不好的人应该做好三件事

一、给肝脏补充营养

肝不好的人在平时应该注重营养补充,要多吃能够起到保养肝脏和修受损肝细胞作用的食物,最关键的是应该补充优质蛋白质,因为蛋白质是肝脏健康的重要营养成分,在肝脏正常运转过程当中,需要很多的蛋白质来支配,可以促进肝细胞的再生和修复。除此之外,还应该补充b族维生素,b族维生素能够加速体内的代谢,可以修复肝功能,能够避免肝细胞变性,能够预防脂肪肝

二、不熬夜

相信大家都听说过熬夜伤肝这句话,说明长期熬夜对肝脏来说是一种极其破坏性的行为,特别是本身肝脏功能不好的人,更不应该熬夜了,长期熬夜不仅会伤肝,而且会引起皮肤出现痘痘问题,还会有精神不振和全身乏力等不适症状,还会出现肝血亏虚和头晕耳鸣等症状,所以肝不好的人尽量不要熬夜。

三、经常敲肝胆经

肝不好的人,在平时休闲的时候可以敲一敲肝胆经,这种动作能够帮助肝脏排除毒素,能够起到强健肝脏和梳理肝气的作用。敲肝胆经的做法是自然站立,并且要让两脚与肩膀同宽,然后扎马步,用两只手握成空拳,然后从膝关节开始敲,一直敲到腹股沟部位,再接着敲胆经,应该从环跳穴开始敲,一直敲到膝关节的外上方部位,这样循环来回的敲打。肝不好的人应该早晚各敲一次肝胆经,能够起到利肝护胆的作用。

(责任编辑:庄闲婷 )

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文章关键词: 肝不好的护理 肝不好

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