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夏季如何保护肝脏?

2017-01-17 15:51:04      

由于夏季气温高、食欲下降、营养摄取不足等原因,人体的免疫机能就处于一种比较“衰弱”的状态。

一般来说夏季护肝养肝,应以清热利湿、护阴为主,吃一些动物肝脏或者喝一些醋,对护肝都是有好处的。

夏季如何保肝护肝?夏季湿热容易上火“伤阴”,要护肝首先要“心气”足。此外,夏天市民容易患上的感冒腹泻以及消化道等疾病,都可能导致肝功能的异常波动。

夏季保肝护肝生活中要注意的:

1、避免过度劳累,保持充足的睡眠。劳累会破坏机体免疫平衡,加重肝脏的负担,容易引致慢性肝炎发,慢性肝炎患者更要特别注意休息。

2、不宜在空调低温环境中久呆,空调房中不是自然风,空气污浊,易孳生病菌,损伤肝脏。

3、少食用和不食用油炸、腌制、油腻太大和辛辣带有刺激性的食品以清淡饮食为宜,不饮酒不吸烟,减少肝脏负担,保持良好心情,用宽广的胸怀正视一切。

4、切忌过量饮酒,酒是肝炎复发最主要原因之一。肝脏处理酒精的能力有限,所以适量饮酒就好。饮了酒之后,减负恐怕是你最想做的事了。

5、防止病从口入,生吃蔬菜、鱼或海鲜,都会让肝炎病毒有可乘之机,导致肝炎的发生,因此夏季要少吃生食。

(责任编辑:陈晓 )

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