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肝癌患者坚持运动有好处,应牢记2大运动原因!

2019-09-10 07:41:03      

俗话说生命在于运动,对于癌症患者来说,选择合适的运动项目能提高抵抗力和免疫力,抑制癌细胞的生长,防止癌细胞的转移和发。

肝癌患者运动养生的原则有哪些?

1、增强患者参加锻炼的勇气与信心

一些肝癌患者因为自己是不治之症,所以会自暴自弃,一直闷在家里,其实不然。肝癌患者应该多参加体能锻炼,只要每天有30分钟的慢跑就能够让身体得到充足气的供应,同时让人们流汗,帮助排出体内的一些致癌物质比如铅铍等。另外通过运动也能够提高白细胞生成的能力,预防癌细胞的转移。只要肝癌患者参加适合自己的体育锻炼就能够提高免疫力和心肺功能增强体质,除此之外也能提高消化功能,改善神经系统功能,增强了对外界刺激所带来的适应能力,缓解了大脑皮层的紧张感及焦虑感,促进了睡眠。但是每次运动前必须要做全面的检查,然后根据自己的情况、耐力以及年龄选择合适的运动项目。在运动过程中要多进行观察,一旦出现了不良反应应该定期去医院做复查,及时调整锻炼方法。当体温升高时说明癌细胞病情可能复发。当身体部位有出血倾向时说明白细胞比较低,应该停止锻炼。

2、每天坚持有氧运动

肝癌患者锻炼时要坚持有氧运动,同时也要掌握最佳运动的负荷量。运动负荷量主要是指运动时间和运动强度相结合。运动负荷量太大或者太小的话都不能达到一定的锻炼效果,所以一定要掌握好适合自己的负荷量,不仅能够让身体得到充分的活动,同时也防止缺氧的情况。锻炼的时候若是心跳次数每分钟没有超过120次说明负荷量正常。锻炼的时候自我感觉舒服就结束,不能贪多,以免让身体过度疲劳而加重精神疲倦。

温馨提示

锻炼的时候一定要充分利用身心作用来促进身体的康复,保持健康的心理状态。锻炼时一定要保持积极乐观的心态而且给予自我暗示,想想身体在非常好的情景下运动,这样能够体验美好的情绪。排除内心所有的杂念,通过呼吸把思想全部集中在运动上来达到身心合一。期间要注意饮食上的调理,不能让身体过度劳累,同时要保证有充足的睡眠。

(责任编辑:刘志玲 )

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