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脂肪肝
挂号科室:肝病科 同类疾病:脂肪肝类脂质蛋白沉积症

要想远离肝病,一定要做到这5大预防措施!

2019-09-27 01:40:56      

肝病主要是指发生在肝脏的病变,主要包括甲肝乙肝肝硬化脂肪肝,最严重的是肝癌,平时要做好预防工作,做好防患于未然。

预防肝病要注意哪几要点?

1、切断肝病传播途径

不能接触受血液污染的器具,减少不必要的穿耳洞、输血以及刺青,不能和他人共用刮胡刀或者牙刷,不能接触可能受到血液污染的一些器具。乙肝和丙肝主要通过体液以及血液传播。另外戒掉吸烟喝酒的坏习惯,喝酒的话会增加患上酒精性肝炎以及脂肪肝的几率,不能喝含有酒精的任何饮料。

2、注意饮食上的卫生

不能生吃海鲜或者和生水,因为这些食物容易受到甲型肝炎病毒感染,对于高危人群来说尽量注射甲型肝炎疫苗。谨慎使用药物,所吃的中药或者保健药物都会通过肝脏进行解毒,严格按照医生嘱咐用药,不能自行去药店购买药物,各种药物不能同时服用,不然会产生交互作用,影响了肝脏的代谢。

3、保持正常的体重

身体过度肥胖或者超重的话会增加肝脏的负担,增加了患上脂肪肝的几率。身体太瘦的人群全身脂肪以及肝脏脂肪少,降低了肝功能。均衡的为身体摄入营养,避免有挑食和偏食的坏习惯,积极的控制体重,避免让身体过度肥胖,多参加体育锻炼来增强体质。

4、调整好饮食

不能通过节食的方式减肥,也不能只吃单一的食物。肝病患者饮食方面要以低糖、高蛋白、低碳水化合物为原则。碳水化合物需要占到总热量的70%,蛋白质占到30%,以植物油代替动物油。吃饭时细嚼慢咽,避免暴饮暴食。

5、保证充足的睡眠

每天要保证充足的睡眠,晚上11点之前进入深睡眠状态,切不可熬夜,每天中午抽出半个小时的时间午休,让肝脏得到充足血液的滋养。另外要保持积极乐观的心态,如果过度愤怒或者抑郁的话会影响内分泌调节,降低免疫系统,导致病情恶化。

温馨提示

平时要学会自我调节,以积极乐观以及平和的心态面对一切。多吃新鲜的蔬菜和水果,戒掉不良的坏习惯,养成定时拉大便的好习惯。注意饮食上的卫生,养成饭前便后洗手的好习惯,减少久坐的时间。

(责任编辑:刘志玲 )

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